- Самая эффективная диета. Как не сорваться? -

Самая эффективная диета. Как не сорваться?

Как похудеть на самой эффективной диете и не сорваться?

У меня есть пищевые привычки, которые мешают стать стройной и сидеть на разных диетах. На прошлой неделе я пыталась понять : почему так сложно от них избавиться. Ведь никакая самая эффективная диета не сможет помочь, если мы не будем пытаться побороть себя. Замок на холодильник не поможет. Итак, вот что я смогла уяснить для себя:

Для начала вспомним детство, когда нас силком заставляли съесть еще и еще, а потом еще добавочки. Привычка много есть сохранилась к моему величайшему сожалению. Пора переходить на ступень выше и понять, что добавку уже в нас никто не впихивает, а мы сами зачем-то ее в себя «заталкиваем», думая о вкусе тортика или лазаньи, а не о фигуре. Пора отказаться от переедания. Самая эффективная диета – купите себе детскую тарелочку или ешьте из блюдца. Понимаю, побороть старую привычку сложно, но ведь все только в наших руках.

Следующая моя и ваша мечта: научиться отказываться от ужина или хотя бы делать его раньше, а не в 22-23.00. Что тут я могу посоветовать? Проверьте, действительно ли вы хотите есть или это все ваши привычки работают на подсознательном уровне? Когда я вечером решаю поужинать, то открываю холодильник и беру творог (я его не люблю категорически), далее наступает интересный момент…я понимаю, что есть его совершенно не хочу, соответственно ужинать не зачем, ведь голода то нет) Вот такой хитрый шаг. Только девочки запомните, что предлагать себе на ужин надо нелюбимое блюдо, иначе отказа от привычек не будет и ваша самая эффективная диета коту под хвост.

У большинства людей при расстройстве возникает желание «заесть горе». Я не исключение. Моя борьба тут такая – я пью чай, воду и покупаю себе нежирный сыр. Сижу и жую я этот сыр, пока не надоест. Тут работает другой механизм – надо купить еду, которую вы любите. Но не калорийную. А то некоторые решат нажарить картошечку с курочкой и трескать. Нет, так дело не пойдет. У нас план – похудеть на самой эффективной диете. Постарайтесь избавиться от негативных эмоций как можно скорее, и ваш вес начнет «улетать». Различные стрессы пагубно влияют на состояние здоровья и это так же сказывается на накопление массы тела. Если очень хотите, то купите себе любимое мороженое и главное – не корите себя за съеденное лакомство. Вы уже съели и точка. А то девушки съедят шоколадку и думают, что пришел конец эффективной диете и можно наедаться дальше, в глубине душе думая, что завтра точно не сорвутся.

Действуем сейчас вместе со мной.

« Худеем правильно | Что вы ищите, когда хотите похудеть? »

Правильное питание

Нет похожих статей.